はるな愛　ダイエット

はるな愛さんのダイエットの話題がたくさんありますね。はるな愛さんがTBSのドリームプレス社 D-1コンテストで取り組んでいるのが経路リンパマッサージです。経路リンパマッサージとは気のエネルギーを通す道を経路というのですが、この気の流れを調節しているツボを刺激することにより気の流れを正常にするツボ療法と、リンパ管を通るリンパ液をマッサージすることによりスムーズに流すリンパマッサージが組み合わさったものです。

経路リンパマッサージのやり方は、リンパ液の流れと経路が並行していますので、ツボを刺激しながらリンパの流れる方向に沿って身体ををマッサージしていきます。リンパ液は脚の付け根やひざの裏、脇の下などにあるリンパ節に向かって流れていますので、そのリンパ節のある方向にリンパを流す様にマッサージしていきます。

はるな愛さんはおネエMANS（おねえまんず）でもダイエットネタで出演していました。はるな愛さんはおネエMANSで挑戦したダイエットは骨盤矯正ダイエットです。多くの女優さんをダイエットに成功させた実績を持つカリスマトレーナーのMicaco（ミカコ）さんの指導の下、はるな愛さんは10日間でウエストがかなりシェイプアップされダイエットに成功されていました。

骨盤矯正ダイエットの基本姿勢は仰向けに寝転がり両膝とかかとをくっつけ、かかととお尻を近づけます。この姿勢でかかとと両膝をくっつけたまま、腰を上下に30回上げたり下げたりします。30回上げ下げを繰り返したたら、におしりを上にあげた状態で10秒キープします。この運動でずれた骨盤を矯正することによりウエストをシェイプする効果があるそうです。ただし腰を痛めている方は骨盤矯正ダイエットは行わないほうがいいそうですのでご注意ください。

はるな愛さんはほかにもキウイダイエットのイベントにも参加していましたね。キウイダイエットとは椎名由紀さんが提唱するキウイと呼吸法を組み合わせたダイエットです。

キウイダイエットのやり方は毎朝、正しい姿勢で深い腹式呼吸を行い、その後に栄養たっぷりのキウイをいただくといったものです。はるな愛さんはキウイが好きなようで、これなら毎日続けられるとおっしゃっていました。

朝バナナダイエットがいまブームですが、キウイ は脂肪などを燃焼するカロテンやむくみ、冷えなどを改善するカリウムが、バナナとほぼ同じくらい含まれているのでダイエットには効果的なようです。